دیابت (قندخون)؛ تلخ‌ترین شیرینی دنیا: چه کنیم تا قند خون نگیریم؟
سایت خور: به گزارش باشگاه خبرنگاران جوان؛ ۲۳ آبان روز جهانی دیایت نامگذاری شده است. قند خون بالا یا دیابت بیماری است که در صورت پیشرفت می‌تواند به تدریج به همه اعضای بدن آسیب برساند و هر ۳۰ ثانیه موجب یک قطع عضو در افراد می‌شود.
◾️عبدالرضا نوروزی متخصص تغذیه و عضو هیئت علمی تغذیه بالینی علوم پزشکی تهران مهمترین عامل ابتلا به دیابت را اضافه وزن و چاقی بیان کرد و گفت: هیچ چیز به اندازه افزایش وزن و حجم بالای چربی بدن احتمال ابتلا به دیابت را افزایش نمی‌دهد برخی افراد با ۳ یا ۴ کیلو اضافه وزن دیابت می‌گیرند.
◾️نوروزی در ادامه بهترین نان ها برای مصرف که خطر ابتلا به دیابت را کاهش می دهند، را نان هایی دانست که با آرد سبوس دار تهیه می شوند، نان چند غله یا نان جو بهترین گزینه ها برای مصرف هستند که احتمال ابتلا به دیابت را کاهش می دهند.
◾️وی درباره میزان مصرف برنج و خطر ابتلا به دیابت در ایرانی ها اظهار کرد: احتمال ابتلا به دیابت با مصرف ۲ وعده برنج در روز بالاتر می رود، به عنوان مثال اگر فردی ۱۰۰ گرم نان یا ۱۰۰ گرم برنج بخورد، بعد از مصرف برنج قند خون بیشتر بالا می رود، به همین دلیل توصیه می کنیم که افراد روزانه یکی از ۲ وعده ناهار یا شام را برنج بخورند.
◾️نوروزی تصریح کرد: افرادی که در طول عمر خود مواد قندی بسیاری مصرف می کنند به عنوان مثال سال ها چای شیرین یا چای و نبات می نوشند این میزان مصرف مواد قندی موجب افزایش ترشح انسولین در بدن می شوند و این موضوع موجب پیری سلول های ترشح انسولین می شوند و به تدریج با افزایش سن احتمال ابتلا به دیابت با کاهش ترشح انسولین بالا می رود.
◾️وی افزود: به همه افراد توصیه می کنیم در هفته حداقل ۱۵۰ دقیقه فعالیت بدنی متوسط یا شدید داشته باشند و میزان فعالیت بدنی به حدی باشد که در طول انجام آن فرد نفس نفس بزند و نتواند یک جمله را بدون نفس گرفتن بیان کند یا ضربان قلب فرد به ۱۲۰ بار در دقیقه برسد.
ــــــــــــــــــــ
☀️وبسایت رسمی خور
www.khourshidlarestan.ir
☀️صفحه اینستاگرام نشریه خورشید لارستان
https://www.instagram.com/khourshidlarestan
☀️آدرس کانال نشریه
https://t.me/joinchat/AAAAAE0yJ3tqeNqHh7TfiQ
مطالب مرتبط: ....................................................................................
- بازجستن روزگار وصل 2097 بازدید
- از مصرف خودسرانه آنتی بیوتیک ها خودداری کنیم 3322 بازدید
- در هشتمین جلسه کارگاه داستاننویسی؛ نوید بازیار به بررسی “چیستی و چرایی جستار” پرداخت 86 بازدید
- در هفتمین جلسه کارگاه داستاننویسی، نوید بازیار به تحلیل “هرم گوستاو فریتاگ” پرداخت 55 بازدید
- علیرضا رفت اما با اهدا اعضای بدن خود به دیگران زندگی بخشید 53 بازدید
- گزارشی از نامگذاری بلوار خور به سمت نیمه به نام بانی آب شیرین خور و تکمیل فاز دوم روشنایی آن 43 بازدید
- چرا مرگ مغزی برگشتپذیر نیست؟ (نگاهی به عملکرد مغز و سایر اندامها در بدن پس از ضربات مغزی) 38 بازدید
- دادستان لارستان در دیدار با امام جمعه و اعضای شورای خور؛ پیرامون مسائل شهر بحث و تبادلنظر کردند 37 بازدید
- نگاهی به ماجرای سرقت زنجیرهای طلا در گراش: سارقانی که از استانهای غربی برای سرقت روانه جنوب فارس شده بودند! 36 بازدید
- همه چیز درباره بارشهای تابستانه: چرا پیشبینی چهلپسینیها دشوار است و اینقدر نامنظم و خسارتبارند؟! 30 بازدید
- ارسال بار از فرودگاه لارستان به ۳۷ فرودگاه کشور در روزهای یکشنبه، سهشنبه و پنجشنبه هر هفته 30 بازدید
- همزمان با ورود معاون وزیرِ راه برای کلنگزنی قطعه سوم محور لار–بندرعباس؛ تصادف شدید در محور لار – جهرم با یک فوتی 28 بازدید
- به مناسبت هشتمین سالروز تاسیس انجمن سبزاندیشان خور، ۱۷۸ اصله نهال در تنگ خور کاشته شد 27 بازدید
- در بازدید سرپرست دانشکده علوم پزشکی لارستان از خور مطرح شد: اورژانس جادهای خور تا سه ماه آینده به بهرهبرداری میرسد 26 بازدید
- والدین زندهیاد «علیرضا محنتکش»، در گفتگو با آفتاب لارستان: به فرزندمان افتخار میکنیم که به پنج نفر زندگی دوباره بخشید 25 بازدید
- کتـاب»، «گفتوگو» و «چـالشِ ذهنی»، یادداشتهایی از آخرین نشست انجمن ادبی بامداد خور 24 بازدید
- گزارشی از نذر ۲۵ ساله نیکاندیشِ خوری در سالروز رحلت پیامبر اسلام(ص) 20 بازدید
- افزایش خاموشیها در شهرهای بزرگ: چندین واحد برقآبی از مدار خارج شدهاند/ ۱۲ سد بزرگ و مهم کمتر از ۱۰ درصد ذخیره آبی دارند/ در صورت همکاری مردم خاموشیها تعدیل می‌شود! 19 بازدید
- با تایید دیوان عالی کشور: مرد قاتل در ملاعام اعدام شد، زن قاتل نیز در زندان و با حضور اولیاءدَم اعدام خواهد شد 19 بازدید
- به همت انجمن میراث فرهنگی خور: یک دوره آموزش خبرنگاری برای علاقهمندان خوری برگزار شد 18 بازدید
- به مناسبت روز پزشک: از پزشکان و کادر درمان درمانگاه حاج سیفالله خوری تجلیل شد 17 بازدید
- روایتی تلخ از قطع درختان هفتساله تنگ خور: نگذاریم طبیعت بیجان منطقه قربانی هوس و طمع یک عده طبیعتستیز شود 15 بازدید
- به همت موسسه نوای زندگی: کودکان خوری قصهگو شدند! 15 بازدید
- پای صحبت مادربزرگهای خوری: آداب و رسوم خوریها در چهارشنبه آخر ماهِ صفر 8 بازدید
- بازجستن روزگار وصل بدون دیدگاه
- از مصرف خودسرانه آنتی بیوتیک ها خودداری کنیم بدون دیدگاه
- از نتایج کنکور دانش آموزان خوری چه خبر؟ ۷۸ دیدگاه
- حفظ و مدیریت امور از هزینه کردن آن مهم تر است: بحثی درباره چمن استادیوم ورزشی خور ۵۱ دیدگاه
- گزارش مردمی از وضعیت گیم نت های خور: هیچ کس جوابگو نیست! ۵۰ دیدگاه
- چرا خور خانه فرهنگ نداشته باشد؟ ۳۶ دیدگاه
- چرا این روحانی اسیری، سه بار آرامگاه حافظ را تخریب کرد؟! ۳۰ دیدگاه
- شورا و شهرداری خور برای سفر وزیر چه برنامه ای داشتند؟ / مساعدت ۵ میلیاردی دکتر فانی به ساخت مدرسه لطیفی ۲۶ دیدگاه
- عملکرد شورا و شهرداری خور را در این سه سال چگونه ارزیابی می کنید؟ ۲۳ دیدگاه
- دانلود تصنیف “همدم تو” با صدای مرحوم محمدرضا حقیقی لاری ۲۲ دیدگاه
- پذیرش مقاله دکتر ابراهیم افتخار در کنگره بین المللی پاریس ۲۱ دیدگاه
- کسب رتبه ۱۲۰ کشوری درآزمون دوره کاردانی پیوسته توسط دانش آموز خوری ۱۹ دیدگاه
- وضعیت نامناسب روشنایی پارک کودک (نخبه) و استاندارد نبودن کف پارک ۱۹ دیدگاه
- تیم مدرسه فوتبال وحدت خور استانی شد ۱۸ دیدگاه
- آخرین اخطاریه شهرداری خور برای متخلفینی که پساب خانگی خود را وارد معابر می کنند ۱۸ دیدگاه
- گزارش تصویری: جشنواره ورزشی باشگاه تنگ خور برگزار شد ۱۸ دیدگاه
- نگاهی نابخردانه به عنوان یک کهن زبان: جوابیه ای به «زیبایی شناسی زبان اچمی به مثابه ی زبانی کل نگر» در «اِوَزِ امروز» ۱۸ دیدگاه
- انجمن ادبی بامداد خور برگزار کرد: شبی با خالو راشد! ۱۷ دیدگاه
- گفتگو با یونس قانع مدیرعامل انجمن خیریه صابرین خور ۱۷ دیدگاه
- مسابقات فوتسال جام رمضان شهر خور به ایستگاه آخر رسید ۱۶ دیدگاه
- شهردار خور: مراحل تجهیز و فعالیت آتش نشانی خور انجام شده است؛ به زودی مشکل روشنایی پارک کوهپایه، بولوار وحدت و فلکه امام شافعی رفع می شود ۱۶ دیدگاه
- یک آتش سوزی دیگر: چرا آتش نشانی خور فعال نشد؟! + تصاویر ۱۶ دیدگاه
- قهرمانی تیم خردسالان نبرد خور در مسابقات فوتبال یادواره شادروان اکبر دلخوش ۱۵ دیدگاه
- شهردار خور عضو مجمع شهرداران صلح جهانی شد ۱۴ دیدگاه
- بخش نخست مصاحبه با یعقوب فاتحی؛ عضو شورای اسلامی شهر خور ۱۴ دیدگاه
- بررسی علل حادثه ساز بودن میدان امام شافعی و بلوار توحید و قشر در معرض خطر + تصاویر ۱۳ دیدگاه
- آهنگ زیبای “چراغ” را از مرحوم محمدرضا حقیقی لاری بشنوید ۱۳ دیدگاه
- سایت خور: دریچه ای برای نقد، تحلیل و ارسال مطالب شما ۱۲ دیدگاه
- جلسه هماهنگی برگزاری جشنواره فرهنگی ورزشی تابستانه ۱۲ دیدگاه
- نایب قهرمانی تیم زیر ۱۰ سال مدرسه فوتبال وحدت خور در مسابقات استانی ۱۲ دیدگاه
- به زودی برگزار می شود: سومین جشنواره فرهنگی ـ ورزشی باشگاه تنگ خور ۱۲ دیدگاه
- فرودگاه بین المللی لارستان: انتظار طولانی مردم در دمای ۴۵ درجه + تصویر ۱۲ دیدگاه
- بازجستن روزگار وصل
- از مصرف خودسرانه آنتی بیوتیک ها خودداری کنیم
- به مناسبت روز پزشک: از پزشکان و کادر درمان درمانگاه حاج سیفالله خوری تجلیل شد
- پای صحبت مادربزرگهای خوری: آداب و رسوم خوریها در چهارشنبه آخر ماهِ صفر
- به همت موسسه نوای زندگی: کودکان خوری قصهگو شدند!
- گزارشی از نذر ۲۵ ساله نیکاندیشِ خوری در سالروز رحلت پیامبر اسلام(ص)
- در هشتمین جلسه کارگاه داستاننویسی؛ نوید بازیار به بررسی “چیستی و چرایی جستار” پرداخت
- کتـاب»، «گفتوگو» و «چـالشِ ذهنی»، یادداشتهایی از آخرین نشست انجمن ادبی بامداد خور
- با تایید دیوان عالی کشور: مرد قاتل در ملاعام اعدام شد، زن قاتل نیز در زندان و با حضور اولیاءدَم اعدام خواهد شد
- به همت انجمن میراث فرهنگی خور: یک دوره آموزش خبرنگاری برای علاقهمندان خوری برگزار شد
- روایتی تلخ از قطع درختان هفتساله تنگ خور: نگذاریم طبیعت بیجان منطقه قربانی هوس و طمع یک عده طبیعتستیز شود
- افزایش خاموشیها در شهرهای بزرگ: چندین واحد برقآبی از مدار خارج شدهاند/ ۱۲ سد بزرگ و مهم کمتر از ۱۰ درصد ذخیره آبی دارند/ در صورت همکاری مردم خاموشیها تعدیل می‌شود!
- در هفتمین جلسه کارگاه داستاننویسی، نوید بازیار به تحلیل “هرم گوستاو فریتاگ” پرداخت
- به مناسبت هشتمین سالروز تاسیس انجمن سبزاندیشان خور، ۱۷۸ اصله نهال در تنگ خور کاشته شد
- همزمان با ورود معاون وزیرِ راه برای کلنگزنی قطعه سوم محور لار–بندرعباس؛ تصادف شدید در محور لار – جهرم با یک فوتی
- همه چیز درباره بارشهای تابستانه: چرا پیشبینی چهلپسینیها دشوار است و اینقدر نامنظم و خسارتبارند؟!
- در بازدید سرپرست دانشکده علوم پزشکی لارستان از خور مطرح شد: اورژانس جادهای خور تا سه ماه آینده به بهرهبرداری میرسد
- دادستان لارستان در دیدار با امام جمعه و اعضای شورای خور؛ پیرامون مسائل شهر بحث و تبادلنظر کردند
- والدین زندهیاد «علیرضا محنتکش»، در گفتگو با آفتاب لارستان: به فرزندمان افتخار میکنیم که به پنج نفر زندگی دوباره بخشید
- گزارشی از نامگذاری بلوار خور به سمت نیمه به نام بانی آب شیرین خور و تکمیل فاز دوم روشنایی آن
- چرا مرگ مغزی برگشتپذیر نیست؟ (نگاهی به عملکرد مغز و سایر اندامها در بدن پس از ضربات مغزی)
- علیرضا رفت اما با اهدا اعضای بدن خود به دیگران زندگی بخشید
- نگاهی به ماجرای سرقت زنجیرهای طلا در گراش: سارقانی که از استانهای غربی برای سرقت روانه جنوب فارس شده بودند!
- ارسال بار از فرودگاه لارستان به ۳۷ فرودگاه کشور در روزهای یکشنبه، سهشنبه و پنجشنبه هر هفته
- چرا بچهها دیگر مثل گذشته علاقهای به درس خواندن ندارند؟!
- افزایش کلاهبرداری در حوزه خرید و فروش آنلاین طلا: تبلیغات گسترده نشاندهنده اعتبار فروشندگان نیست!
- درگیری محیطبانان با متخلفین شکار قوچ مینیاتوری هرمود لارستان
- برگههای سرشماری اتباع فاقد اعتبار است و خودمعرف باید ایران را ترک کنند/ در صورت عدم خروج، دستگیر شده و امکان بازگشت به ایران را برای همیشه از دست میدهند
- گزارشی از فعالیتهای انجمن میراث فرهنگی خور در دوماه گذشته
- واژگونی دلخراش اتوبوس در فارس ۱۵ کشته و ۲۷ مصدوم برجای گذاشت!
- حضور رومینا کجکلاه سنگربان نوجوان خوری در مسابقات بینالمللی هندبال چین
- بحران آب در تهران: تلنگری برای مدیریت بهتر آب شیرین در خور
آخرین نظرات شما
- استاد جنگوک... در: آهنگ زیبای “مرهم” را از مرحوم محمدرضا حقیقی لاری بشنوید
- درود بر شما جناب مهندس... 𝑻𝒂𝒔𝒏𝒊𝒎_𝑮𝒉𝒂𝒏𝒂 در: گفتگو با یونس قانع مدیرعامل انجمن خیریه صابرین خور
- درود بر شما جناب مهندس عزیز... 𝑻𝒂𝒔𝒏𝒊𝒎_𝑮𝒉𝒏𝒆𝒉 در: گفتگو با یونس قانع مدیرعامل انجمن خیریه صابرین خور
- سید فال اسیری از علمای با فرهنگ و مردمی شیراز بوده و از حافظ در برابر متجاوزین به حقوق حافظ دفاع کرده . کار این عالم شیعه ستودنیست . تاریخ بخوانیم تا قهرمان هایمان را جای... محمد در: چرا این روحانی اسیری، سه بار آرامگاه حافظ را تخریب کرد؟!
- همیشه افرادی که از ارزش ها و میراث این کشور و فرهنگ ایرانی دفاع کرده اند را تخریب کردند افرادی مثل امیر کبیر و... . این عالم و سید بزرگوار فال اسیری از ارادتمندان شاعر مس... بابک در: چرا این روحانی اسیری، سه بار آرامگاه حافظ را تخریب کرد؟!
- با تشکر از فعالین اجتماعی و خیریه های خور و تشکر از شما بابت این مصاحبه.عالی بود... در: گفتگو با ماشاالله صالحی از نخستین بنیان گذاران انجمن خیریه خور
- سلام چرا کامل آهنگهاشون دانلود نمیشه خواننده مورد علاقه من ایشون هستند ولی هرچه میکنم گیرم نمیاد آهنگ هاشون... در: دانلود تصنیف “همدم تو” با صدای مرحوم محمدرضا حقیقی لاری
- چرا... در: دانلود تصنیف “همدم تو” با صدای مرحوم محمدرضا حقیقی لاری
- اینرا الان فرزندانشون مگفتند، ولی قصد تخریب داشته، و این اسناد و حرفی که اینجا هست خیلی ماهرانه نوشتند، ما که میدونیم آخوندها چشون هست،الان دارند تعریف حافظ میکنند، قبلا... رضا در: چرا این روحانی اسیری، سه بار آرامگاه حافظ را تخریب کرد؟!
- اینرا الان فرزندانشون مگفتند، ولی قصد تخریب داشته، و این اسناد و حرفی که اینجا هست خیلی ماهرانه نوشتند، ما که میدونیم آخوندها چشون هست،الان دارند تعریف حافظ میکنند، قبلا... در: چرا این روحانی اسیری، سه بار آرامگاه حافظ را تخریب کرد؟!
نیازمندی ها
