دیابت (قندخون)؛ تلخ‌ترین شیرینی دنیا: چه کنیم تا قند خون نگیریم؟
سایت خور: به گزارش باشگاه خبرنگاران جوان؛ ۲۳ آبان روز جهانی دیایت نامگذاری شده است. قند خون بالا یا دیابت بیماری است که در صورت پیشرفت می‌تواند به تدریج به همه اعضای بدن آسیب برساند و هر ۳۰ ثانیه موجب یک قطع عضو در افراد می‌شود.
◾️عبدالرضا نوروزی متخصص تغذیه و عضو هیئت علمی تغذیه بالینی علوم پزشکی تهران مهمترین عامل ابتلا به دیابت را اضافه وزن و چاقی بیان کرد و گفت: هیچ چیز به اندازه افزایش وزن و حجم بالای چربی بدن احتمال ابتلا به دیابت را افزایش نمی‌دهد برخی افراد با ۳ یا ۴ کیلو اضافه وزن دیابت می‌گیرند.
◾️نوروزی در ادامه بهترین نان ها برای مصرف که خطر ابتلا به دیابت را کاهش می دهند، را نان هایی دانست که با آرد سبوس دار تهیه می شوند، نان چند غله یا نان جو بهترین گزینه ها برای مصرف هستند که احتمال ابتلا به دیابت را کاهش می دهند.
◾️وی درباره میزان مصرف برنج و خطر ابتلا به دیابت در ایرانی ها اظهار کرد: احتمال ابتلا به دیابت با مصرف ۲ وعده برنج در روز بالاتر می رود، به عنوان مثال اگر فردی ۱۰۰ گرم نان یا ۱۰۰ گرم برنج بخورد، بعد از مصرف برنج قند خون بیشتر بالا می رود، به همین دلیل توصیه می کنیم که افراد روزانه یکی از ۲ وعده ناهار یا شام را برنج بخورند.
◾️نوروزی تصریح کرد: افرادی که در طول عمر خود مواد قندی بسیاری مصرف می کنند به عنوان مثال سال ها چای شیرین یا چای و نبات می نوشند این میزان مصرف مواد قندی موجب افزایش ترشح انسولین در بدن می شوند و این موضوع موجب پیری سلول های ترشح انسولین می شوند و به تدریج با افزایش سن احتمال ابتلا به دیابت با کاهش ترشح انسولین بالا می رود.
◾️وی افزود: به همه افراد توصیه می کنیم در هفته حداقل ۱۵۰ دقیقه فعالیت بدنی متوسط یا شدید داشته باشند و میزان فعالیت بدنی به حدی باشد که در طول انجام آن فرد نفس نفس بزند و نتواند یک جمله را بدون نفس گرفتن بیان کند یا ضربان قلب فرد به ۱۲۰ بار در دقیقه برسد.
ــــــــــــــــــــ
☀️وبسایت رسمی خور
www.khourshidlarestan.ir
☀️صفحه اینستاگرام نشریه خورشید لارستان
https://www.instagram.com/khourshidlarestan
☀️آدرس کانال نشریه
https://t.me/joinchat/AAAAAE0yJ3tqeNqHh7TfiQ
مطالب مرتبط: ....................................................................................
- بازجستن روزگار وصل 2144 بازدید
- از مصرف خودسرانه آنتی بیوتیک ها خودداری کنیم 3366 بازدید
- با حضور نوید بازیار؛ داستان کوتاه میز، میز است اثر پِتِر بیکسل بررسی و نقد شد 60 بازدید
- گفتوگو با «خالده پیوند»، پرستار نمونه بیمارستان لامرد: فشار کاری بر زندگی شخصی پرستاران قابل انکار نیست 34 بازدید
- محیطبان لارستانی در گفتگو با خورشید: علاقه به طبیعت باعث شد شغل محیطبانی را انتخاب کنم 31 بازدید
- روایتی از یک شب متفاوت برای نوجوانان خوری: بازی، مشارکت و لبخند در شهر خور به مناسبت روز نوجوان 21 بازدید
- بیانیه رسمی وزارت بهداشت: در موج فعلی، ویروس آنفلوانزای نوع A زیرسویه H3N2 سهم بیشتری دارد/کودکان و نوجوانان بیشترین سهم ابتلا را به خود اختصاص دادهاند/ از حضور در محیطهای شلوغ پرهیز کنید 5 بازدید
- چرا نباید هر برنامهای را روی گوشیهای خودمان نصب کنیم و روی هر لینکی کلیک کنیم؟! 5 بازدید
- تعطیلی یک مرکز غیرمجاز طب سنتی در حاشیه لار: انجام حجامت و بادکش بدون رعایت بهداشت! 3 بازدید
- بنزین سه نرخی رسما اعلام شد: سهمیه بنزین ۱۵۰۰ و ۳۰۰۰ تومانی بدون تغییر؛ نرخ سوم بنزین، ۵۰۰۰ تومانی از نیمه دوم آذر 3 بازدید
- آقایان مسئول؛ ماجرای ساماندهی آب شیرین خور را وِل نکنیم! 3 بازدید
- زنگ خطر مواد مخدر نوظهور در میان نوجوانان و دانشآموزان 2 بازدید
- بازجستن روزگار وصل بدون دیدگاه
- از مصرف خودسرانه آنتی بیوتیک ها خودداری کنیم بدون دیدگاه
- از نتایج کنکور دانش آموزان خوری چه خبر؟ ۷۸ دیدگاه
- حفظ و مدیریت امور از هزینه کردن آن مهم تر است: بحثی درباره چمن استادیوم ورزشی خور ۵۱ دیدگاه
- گزارش مردمی از وضعیت گیم نت های خور: هیچ کس جوابگو نیست! ۵۱ دیدگاه
- چرا خور خانه فرهنگ نداشته باشد؟ ۳۶ دیدگاه
- چرا این روحانی اسیری، سه بار آرامگاه حافظ را تخریب کرد؟! ۳۴ دیدگاه
- شورا و شهرداری خور برای سفر وزیر چه برنامه ای داشتند؟ / مساعدت ۵ میلیاردی دکتر فانی به ساخت مدرسه لطیفی ۲۶ دیدگاه
- دانلود تصنیف “همدم تو” با صدای مرحوم محمدرضا حقیقی لاری ۲۳ دیدگاه
- عملکرد شورا و شهرداری خور را در این سه سال چگونه ارزیابی می کنید؟ ۲۳ دیدگاه
- پذیرش مقاله دکتر ابراهیم افتخار در کنگره بین المللی پاریس ۲۱ دیدگاه
- کسب رتبه ۱۲۰ کشوری درآزمون دوره کاردانی پیوسته توسط دانش آموز خوری ۱۹ دیدگاه
- وضعیت نامناسب روشنایی پارک کودک (نخبه) و استاندارد نبودن کف پارک ۱۹ دیدگاه
- تیم مدرسه فوتبال وحدت خور استانی شد ۱۸ دیدگاه
- آخرین اخطاریه شهرداری خور برای متخلفینی که پساب خانگی خود را وارد معابر می کنند ۱۸ دیدگاه
- گزارش تصویری: جشنواره ورزشی باشگاه تنگ خور برگزار شد ۱۸ دیدگاه
- نگاهی نابخردانه به عنوان یک کهن زبان: جوابیه ای به «زیبایی شناسی زبان اچمی به مثابه ی زبانی کل نگر» در «اِوَزِ امروز» ۱۸ دیدگاه
- انجمن ادبی بامداد خور برگزار کرد: شبی با خالو راشد! ۱۷ دیدگاه
- گفتگو با یونس قانع مدیرعامل انجمن خیریه صابرین خور ۱۷ دیدگاه
- مسابقات فوتسال جام رمضان شهر خور به ایستگاه آخر رسید ۱۶ دیدگاه
- شهردار خور: مراحل تجهیز و فعالیت آتش نشانی خور انجام شده است؛ به زودی مشکل روشنایی پارک کوهپایه، بولوار وحدت و فلکه امام شافعی رفع می شود ۱۶ دیدگاه
- یک آتش سوزی دیگر: چرا آتش نشانی خور فعال نشد؟! + تصاویر ۱۶ دیدگاه
- قهرمانی تیم خردسالان نبرد خور در مسابقات فوتبال یادواره شادروان اکبر دلخوش ۱۵ دیدگاه
- شهردار خور عضو مجمع شهرداران صلح جهانی شد ۱۴ دیدگاه
- بخش نخست مصاحبه با یعقوب فاتحی؛ عضو شورای اسلامی شهر خور ۱۴ دیدگاه
- بررسی علل حادثه ساز بودن میدان امام شافعی و بلوار توحید و قشر در معرض خطر + تصاویر ۱۳ دیدگاه
- آهنگ زیبای “چراغ” را از مرحوم محمدرضا حقیقی لاری بشنوید ۱۳ دیدگاه
- سایت خور: دریچه ای برای نقد، تحلیل و ارسال مطالب شما ۱۲ دیدگاه
- جلسه هماهنگی برگزاری جشنواره فرهنگی ورزشی تابستانه ۱۲ دیدگاه
- نایب قهرمانی تیم زیر ۱۰ سال مدرسه فوتبال وحدت خور در مسابقات استانی ۱۲ دیدگاه
- به زودی برگزار می شود: سومین جشنواره فرهنگی ـ ورزشی باشگاه تنگ خور ۱۲ دیدگاه
- فرودگاه بین المللی لارستان: انتظار طولانی مردم در دمای ۴۵ درجه + تصویر ۱۲ دیدگاه
- بازجستن روزگار وصل
- از مصرف خودسرانه آنتی بیوتیک ها خودداری کنیم
- آقایان مسئول؛ ماجرای ساماندهی آب شیرین خور را وِل نکنیم!
- زنگ خطر مواد مخدر نوظهور در میان نوجوانان و دانشآموزان
- چرا نباید هر برنامهای را روی گوشیهای خودمان نصب کنیم و روی هر لینکی کلیک کنیم؟!
- بیانیه رسمی وزارت بهداشت: در موج فعلی، ویروس آنفلوانزای نوع A زیرسویه H3N2 سهم بیشتری دارد/کودکان و نوجوانان بیشترین سهم ابتلا را به خود اختصاص دادهاند/ از حضور در محیطهای شلوغ پرهیز کنید
- بنزین سه نرخی رسما اعلام شد: سهمیه بنزین ۱۵۰۰ و ۳۰۰۰ تومانی بدون تغییر؛ نرخ سوم بنزین، ۵۰۰۰ تومانی از نیمه دوم آذر
- تعطیلی یک مرکز غیرمجاز طب سنتی در حاشیه لار: انجام حجامت و بادکش بدون رعایت بهداشت!
- با حضور نوید بازیار؛ داستان کوتاه میز، میز است اثر پِتِر بیکسل بررسی و نقد شد
- محیطبان لارستانی در گفتگو با خورشید: علاقه به طبیعت باعث شد شغل محیطبانی را انتخاب کنم
- روایتی از یک شب متفاوت برای نوجوانان خوری: بازی، مشارکت و لبخند در شهر خور به مناسبت روز نوجوان
- گفتوگو با «خالده پیوند»، پرستار نمونه بیمارستان لامرد: فشار کاری بر زندگی شخصی پرستاران قابل انکار نیست
- در جلسه ساماندهی حمل نخالههای ساختمانی در خور مطرح شد: تاکید در عدم رهاسازی نخالهها در حاشیه شهر و همکاری مردم در شناسایی رانندگان متخلف
- رونمایی متقابل از بلوارهای «لار» و «بندرلنگه» نماد پیمان دوستی میان دو شهر شد
- از «سنگر خوریِ جهرم» تا «محله خوریها» در بندرلنگه: گزارش دومین سفر گردشگری انجمن میراث فرهنگی و گردشگری خور
- با کاشت بیست اصله نهال در استادیوم ورزشی فتحعلی آل خواجه خور، هفته تربیتبدنی گرامی داشته شد
- تیپهای شخصیتی والدین و پیامدهای آنها بر تربیت کودکان
- نگاهی به دغدغهها و مطالبات مردم خور در دیدار با فرماندهی انتظامی لارستان
- به مناسبت روز ملی کودک و محیط زیست: رئیس اداره محیط زیست لارستان از دو دانشآموز خوری همیار طبیعت تجلیل کرد
- حسین صالحی رابط خیرین برکهساز: قدمت برخی از برکههای خور و پدز به دوران افشاریه برمیگردد/ جنگ آینده جنگ آب است و مردم به برکهها نیاز پیدا میکنند
- نگاهی به ماجرای اختلاس ۱۸۰ میلیارد تومانی کارمند یک بانک خصوصی در اوز و کلاهبرداری میلیاردی با چک صیادی در شیراز!
- سگهایی که روزبهروز بیشتر و بزرگتر میشوند!
- ادامه تحصیل یا ورود به بازار کار: دغدغه این روزهای دانشآموزان!
- گزارشی از عملیات احداث محور چهارخطه بستک ـ لار
- امام جمعه خور در گفتگو با خورشید: باور دارم که بزودی نوجوانان و جوانان خوری فرهنگ صحیح رانندگی با موتور را در شهرمان جا میاندازند.
- امان از عمّهها: چند راهکار برای رفع دلنگرانی اولیا از وضعیت موتورسواری بچهها!
- پیشنهاد عجیب والدین عاجز از کنترل بچهها: به پیر، به پیغمبر، دستانداز بزنید!
- گفتوگو با «موسی پورپلاش»، نویسنده و فعال ادبی خوری: ادبیات فارسی را فقط به صورت وزن و قافیه نبینیم/ سعدی همه چیز است/ انجمنهای خور در منطقه، بینظیر هستند
- پایان داغ دوره اول آموزش خبرنگاری در خور
- به استقبال روز شعر و ادب پارسی؛ از احمد رضایی پدر انجمن ادبی بامداد خور تقدیر شد
- آمارها حاکی از افزایش چشمگیر حیوان گزیدگی در لارستان است
- شمشیربازانِ خوری گردِ هم آمدند!
آخرین نظرات شما
- اگه این ادم بخاطر این که یه زرتشتی میخواست بارگاه برای حافظ بسازه چرا خودش میگه اگر شاه هزار بار مقبره رو درست کنه من خراب میکنم شاه که دیگه زرتشتی نبوده یا والی شیراز لط... در: چرا این روحانی اسیری، سه بار آرامگاه حافظ را تخریب کرد؟!
- سلام هیچ نظارتی روی گیم نت ها و کافه ها نیست فقط شعار میدهند یک کاری که باید بکنند اینه که چرا گیم نت ها زیرزمینی و یا اگر مغازه ای است شیشه هایش پوشیده است چرا شرایط سنی... در: گزارش مردمی از وضعیت گیم نت های خور: هیچ کس جوابگو نیست!
- زشته! طرف میگه هرچه میکنم نمیشه باید می گفت که هرچه سعی میکنم نمیشه آهنگ هایی که اجرا کرده واقعا بی نظیره متأسفانه آن موقع کسی قدرش ندونست.... ناصر در: دانلود تصنیف “همدم تو” با صدای مرحوم محمدرضا حقیقی لاری
- باسلام به نظر میرسه نویسنده میخواد داستان وارونه کنه و ایشان را به شکلی نشون بده که می‌خواسته نامی از حافظ نماند انتخاب عنوان نشان میده نویسنده یک خودفروخته است... سید محمد فالی در: چرا این روحانی اسیری، سه بار آرامگاه حافظ را تخریب کرد؟!
- توهین به قبر و مرده در ذات اسلام هست... انسان در: چرا این روحانی اسیری، سه بار آرامگاه حافظ را تخریب کرد؟!
- نظرات جالب و گاهی خیلی سطحی در این مورد داده شده است مخصوصاً کسی که نمی‌داند آیت الله فال اسیری اولین فرد دفن شده از این خانواده در کنار آرامگاه حافظ است و پیش از آن آرام... حمید در: چرا این روحانی اسیری، سه بار آرامگاه حافظ را تخریب کرد؟!
- بسم الله الرّحمَن الرَّحیم سلام. بسیار خوب سلامت وپیروز ان شاءا...... در: گفت و گو با مسعود رحیم زاده، خطاط و گرافیست برجسته خوری: “یک بوسه مادرم مرا خطاط کرد”
- استاد جنگوک... در: آهنگ زیبای “مرهم” را از مرحوم محمدرضا حقیقی لاری بشنوید
- درود بر شما جناب مهندس... 𝑻𝒂𝒔𝒏𝒊𝒎_𝑮𝒉𝒂𝒏𝒂 در: گفتگو با یونس قانع مدیرعامل انجمن خیریه صابرین خور
- درود بر شما جناب مهندس عزیز... 𝑻𝒂𝒔𝒏𝒊𝒎_𝑮𝒉𝒏𝒆𝒉 در: گفتگو با یونس قانع مدیرعامل انجمن خیریه صابرین خور
نیازمندی ها
